カフェイレ

昨日は結局２５分くらい聞いて（見て）から寝た。
ハルくん風邪っぴき。鼻をすすりがらの放送だった。時々ティッシュに手が伸びて。
インターネット放送は曲が流せないから、曲がかかってる間は・・・無音。まぁハルくん映ってるからいいけど。なかなか良かったね。次の日が仕事じゃなきゃ最後まで見たんだけど。

今日は「生活習慣改善教室」というものに参加してきた。午前中が講義で午後が実技。要するにメタボね。幸いまだどこにも引っかかってはいないけど、うかうかしてると危ないからね。
講義はわかりやすかったし、実技も良かった。簡単な筋トレなんだけど、続けるのはやっぱり難しいなぁ。
でも、有酸素運動（ウォーキングとか）も大事だけど、筋トレもやらないとダメだって。
うーん、まずは間食を減らすことからだよなぁ。わかっちゃいるんだけどね。